Паджалунга Лорена. Играем в йогу утром. Легко просыпаемся.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. —
Перевод с английского Екатерины Пташкиной. Иллюстрации Анны Ланг.
Аннотация: «Тридцать лет назад Лорена Паджалунга (Свами Прагья Чаксу Сарасвати) получила от своего индийского учителя Свами Свами Сатьянанды особое задание: создать курс йоги для малышей. В 2009 году она основал в Италии Ассоциацию йоги для детей. Дети от природы очень активны, поэтому перед родителями стоит непростая задача — научить их правильно использовать эту энергию. Новая книга автора бестселлеров «Играем в йогу» и «Играем в йогу вечером» позволяет освоить 16 простых поз (асан). Они пробуждают, позволяют с радостью встречать новый день, ощутить гармонию с природой и со всем миром. Утренняя йога поможет вам и вашему ребёнку зарядиться позитивной энергией и всегда быть уверенными в себе!»
Стоит ли читать? Чтобы ответить на вопрос, определитесь с целями. Я, например, практикую йогу. И хочу, чтобы мой ребёнок этому научился.
Но сразу скажу: я для себя не рассматриваю йогу как путь духовного преображения. Во всяком случае, на этом этапе жизни. Не планирую менять окружение исключительно на просветлённых йогинов, не планирую становиться веганом (пока что просто не ем мяса и мало солю пищу – и мне достаточно на этом жизненном этапе), не собираюсь ездить в индийские ашрамы и находить наставника-гуру. Я даже не медитирую, честно говоря. Даже как-то стыдно в этом признаваться в наши дни повального увлечения «здоровым образом жизни» и «осознанностью» напоказ.
Я использую йогу как комплекс упражнений для здоровья – для гибкого позвоночника, крепких ног и сильной спины. Может быть, кому-то этот подход претит. Знаю, что Айенгар прямо предостерегал от этого (у меня есть и его труды). Друзья, я вас понимаю и принимаю вашу точку зрения, но у меня своя.
Эта книга «Играем в йогу утром», как и две других книги серии, подходит именно для таких людей, как я. Здесь совсем немного страниц, но показан отличный комплекс утренних асан для того, чтобы размяться после сна – с ребёнком или самостоятельно. Я, например, использую комплекс из книги сама, пока дочка ещё маленькая. Но скажу, что малышу подача и стиль книги тоже интересен. Дочка книгу обожает, с удовольствием рассматривает и даже пробует повторять за мной некоторые стойки.
Правда, сразу предостерегу: для совершенных новичков книга не подойдёт. Здесь только сами асаны (причём некоторые довольно сложные), но нет ни рекомендаций, как в них входить и выходить и них, как быть с копчиком (подворачивать или нет), как правильно дышать. Покупайте книгу, если уже имеете какие-то навыки, желательно приобретённые на занятиях с тренером.
Если у вас те же цели, что и у меня, то книга «Играем в йогу утром» от МИФа отлично вам подойдёт. Как и две других книги – «Играем в йогу» и «Играем в йогу вечером», которые я тоже обязательно покажу в других статьях.
Стоит ли покупать? Это же МИФ! Соответственно, это концептуально, современно и дорого выглядит. Хотя по цене не скажу, что вышло накладно. По-моему, мне эта книга по скидке обошлась даже меньше, чем в 300 рублей, — и это при мелованной бумаге, авторских иллюстрациях и твёрдом переплёте. Все асаны названы каноническими названиями (например, «Врикшасана») с переводом на русский («Дерево»).
Страниц хоть и мало, но все информативные. Для утреннего комплекса много информации и не нужно.
Спасибо за внимание!
Ваша Ариаднина нить.
Автор публикации
